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    忍足和若人的状态都不怎么好,        幸村安排组员进行训练的时候特意减少了一点他们的训练量（但是他们需要在三天内补回来）。

    打球打到神志不清的二人含含糊糊地点头。

    秋生把二人扶到旁边坐下看其他人热身，顺便给他们一人一小支的特制的藿香正气水。

    他飞快地钳制住二人的手，顺便让迹部喊桦地帮忙掰开二人的嘴巴,        趁二人不注意将两支特制版藿香正气水就这么灌了下去。（现实里请勿尝试！！！剧烈运动后喝什么最好还是上网查一下！）

    “捂住嘴,        别让他们吐。”

    工具人桦地很给力地捂住了他们的嘴巴。

    忍足和若人在药水进嘴的那一刻就开始面部表情扭曲、挣扎起来,        两只手不知道哪里来的力气想要挣脱秋生的束缚,        但不是秋生的对手。

    他们的嘴也被桦地两只手堵住了，一时就像两个求助无援的落水者。

    弱小可怜又无助。

    待到二人差不多停止反抗后，秋生便松开了他们的手，桦地也在他的指示下撒开了捂住二人的爪子。

    秋生感谢了下过来帮忙的大高个,        感慨了一下桦地的力气真的很大，工作态度也十分认真，可惜他没有跳槽的意向，只能偶尔过来当当临时工。

    他又拍了拍看透红尘二人组，说：“你们最多休息15分钟，等下要继续加入到热身队伍当中哦,        晚一秒罚跑一圈训练营。”

    在忍足和若人崩溃的目光中,        秋生拍拍衣袖慢悠悠地走到幸村身边，和他一起监督大部队的热身。

    又说道幸村组这边的训练，原本隶属于幸村组的组员们都已经开始慢慢适应了他的训练方式,        在训练中逐渐学会如何消耗最少的体力去完成大量的任务。

    龙崎组则是没能一下子适应过来,        或者说,        直接被训练单上的一排排项目给吓懵了。

    原先龙崎组的训练方式讲究循序渐进，不强求组员每天必须完成多少项目,        更不用说精确到没小时没分钟了,        幸村组的训练简直颠覆了他们的世界观,        让他们感慨世界上居然还有如此残暴的训练方式。

    除了训练单上罗列的那一长排基础训练之外还动不动就有各种对练,        虽然输赢不影响最后喝不喝处罚茶，但输了的人就得加训，先把加训的内容完成才能继续训练单上的任务。

    可想而知这样的加训一层层叠上去最后完成总体任务的时间会有多长。

    可以说是十分变态了。

    幸村和秋生他们看的是你总体完成训练的时间，越早完成的人越安全。

    幸村也直接把话撂明白了，今天有两轮的处罚茶，一轮是早上的双打对打中失败的组员将受到处罚茶的惩罚，另一轮是在今天全部训练结束后，完成度最低的两个人和完成时间最慢的两个人会喝到处罚茶。

    这个完成度最低和完成时间最慢的惩罚是可以叠加的，意思就是，同一个人有几率会喝到两瓶处罚茶，如果他在上午的双打中还输了的话，那么……

    恭喜，喜提三杯秋生出品的处罚茶，纯天然无添加，目前为止还没有人有这种“殊荣”呢。

    因为事先就把话挑明了，大家在训练的时候也会有个底，知道最低限度是什么。

    为了让新来的组员更有训练的动力，幸村给他们还灌了一波鸡汤。

    “网球是竞技运动，我奉劝大家不要抱有同情心和侥幸心理，在赛场上怜悯你的敌人只会让他瞧不起你。既然选择了网球这条路，就一定会争个高低有个输赢，如果你不想输，就只有拼命训练，你的天赋决定了你的下限，你的决心则决定着你最终到达的顶点。”

    “你们今日取得的成就，是往日的努力换来的，而若是想更进一步，就必须付出千倍万倍的努力。网球是一项不进则退的运动，你的对手每时每刻都在有新的进步，你若只在原地踏步最终只能被你的对手远远超过，成为被后浪拍在身下的前浪，我想大家应该都不希望看到这个结果。”

    “所以，不想自己的网球生涯留下遗憾的话，就努力拼搏吧。”

    幸村的话自带一种娓娓道来的属性，说话间温柔的语气和他的外表有一种天然的契合度，让人不自觉地倾听他的话语，并笃定地相信他所说的话。

    这一番鸡汤不知道是不是打通了少年们的任督二脉，一个个的都打了鸡血一样开始训练。

    当然，毕竟是柳定大纲、秋生经手修改过、幸村出品的立海大特制版训练单，上面每一项训练都是精华中的精华，不是仅仅凭借着一腔热血就能分分钟完成的。

    一天的训练下来，躺的躺，趴的趴，几个嘴碎的也没有说话的力气了，还有一堆人则是喝完了处罚茶灵魂出窍中。

    幸村很满意这个训练效果。

    当然，好处也是肉眼可见的，就比如每到饭点时，幸村组和原龙崎组现幸村组的少年们就开始疯狂觅食，架势像极了种花家午饭前的那声下课铃响后学生们拿出50米决赛的毅力奔去食堂的样子。

    幸村见他们还有力气跑去食堂，默默地将第二天的训练内容又添上了两项，可喜可贺。

    累归累，饭还是要干的。

    仅仅是身体上的疲惫，怎么可能阻止我们干饭呢？

    今天的干饭是为了让明天的自己更强大！

    好像能理解为什么阿桃学长和海棠学长这两天吃这么多的原因了。

    越前看着自己盘子里面比以往多了几乎一倍的量的食物，默默干饭。

    桃城端着他超大号的盘子坐在他对面，二话不说也开始干饭。

    越前干饭过程中抬头看了一眼身前摆放的盘子，咀嚼的动作顿了一顿。

    果然自己还madamadadane。

    乾的眼镜反了反光。

    “越前，还有大石和菊丸，你们的食量相较于昨天平均上涨了50~70，”他担心道，“就算是训练强度大也不能一下子摄入过猛的食物啊，吃太多对身体不好。”

    桃城抬起了脑袋，边大口嚼食物边道：“乾学长你就别担心了，越前他要是不吃这么多你才应该担心呢。”

    “乾学长，我们有数的。”

    “嗯嗯，小不点说得对，感觉运动过后不多吃点都对不起自己的努力。”菊丸也是往嘴巴里狂塞食物，看得大石担心他会被噎到。

    “英二你吃慢点，没人和你抢。”

    “那不一样，大石，”菊丸继续边吃边说话，“从前我从来没有觉得次饭是仄么幸福的一件四！”

    “现在的我感觉紫有次进肚子里的饭转化曾了我身体里的一部分，才真正是素于我的，谁让我们的训练真的太多了呢……唔，这个五花肉好好次，大石你次点。”

    就连在幸村手底下训练了三天的海棠也点点头，同意上述人的观点。

    乾若有所思：“这样啊，看来幸村的训练确实相当辛苦呢。”

    “何止辛苦啊，简直是生不如死啊！”隔壁冰帝众人也在大声哀怨。
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