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    第一百米：百米冲刺到对面

    第二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。

    然后第三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、钻矮板墙、下两米深坑、最后是三步桩。

    到了四百米后，再次百米冲刺返回。

    两分三十秒之内跑完全程算合格；两分十秒之内跑完全程算良好；两分钟之内跑完全程，便是优秀。

    当然了，在她曾经呆过的特种部队里，两分钟之内跑完，才只是刚好过了及格线而已，什么都不是。

    这些都是她在现代中的最基本训练，不过，君淑娴将这里面的有些东西取消了，铁丝网，这等之后再加上；还有上云梯也先取消了；这两个到时候得出去找专人做出来。

    听完解释，夏嗣感慨，“你说的这些，闻所未闻啊；君离，你是如何想到的？”

    君淑娴笑了一下，“在梦里想的。”

    夏嗣：这话有点不知道该怎么接啊。

    及其配合的笑了好几下，“呵呵……呵呵……君离兄弟果然爱开玩笑；不过这些东西具体有何作用呢？”
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