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    “十九……二十……哈哈……哈。”

    嘭！

    刚刚做完仰卧起坐的千叶拓真毫无形象的躺在地上，衣服的上半部分已经完全湿透，连地面也被汗水浸湿。

    “难怪原来自己没能坚持下去，这种累真的只有做了之后才能体会，现在感觉身体已经不是自己的了。”千叶拓真有气无力地说道，身体都在微微的颤抖。

    如果仅仅是二十个仰卧起坐那肯定不至于如此，这个世界的人身体素质还是很强悍的，二十个仰卧起坐对千叶拓真来说根本不算什么，千叶拓真之所以会那么累，是因为他严格按照陈老师的方法进行锻炼。

    陈老师的这套锻炼方法在千叶拓真看来有三个明显的特点。

    第一，将各种不同的训练内容混杂在一起，有点像是前世号称最能减肥的运动——波比跳，将蛙跳、俯卧撑、仰卧起坐、原地跳等一些系列常规训练内容混杂在一起，一整套训练下来，可以充分锻炼身体的每一个部位，同时不会因为对某个部位训练过度而导致畸形，也正是因为这样，现在的千叶拓真才能做如此高强度的训练。

    第二，就是追求极限，在千叶拓真的记忆中，陈老师曾经对自己提到过，他的这套训练方法又叫做“极限流”，顾名思义就是要让身体在训练中追求极限。

    啥叫“极限”，陈老师的定义相当粗暴简单，就是要练到身体失去感觉，甚至连酸痛都感觉不到，极限流，对于精神和身体都是一种考验。

    第三，就是之前提到过的查克拉配合方法，要千叶拓真主动控制、储存体内的查克拉，利用陈老师教授的特殊方式，在固定的时间用查克拉去缓解身体的疲劳，而且无论如何都不能在锻炼的过程中耗尽所有查克拉，必须要留下最少两成查克拉。

    等锻炼结束之后才能够调用剩下的查克拉恢复疲劳，当然这也是陈老师传授的独门技巧，但是你以为这样就结束了？

    当然没有。

    所谓“功夫在课外”，想要变强，不仅仅在极限训练的时候要严格，在休息的时候也不能放松，甚至要更严格，锻炼结束后的要求更高，需要提炼查克拉来修复身体的损伤，同时激发潜力。

    一味追求极限，就一定会留下或多或少的暗伤，如果不处理好这些暗伤的话，那么必然会造成不可逆的损伤。

    在这里不得不再次感慨查克拉的神奇，如果是在前世，一个六岁的小孩，这样锻炼下来，身体肯定是受不了，即便是成年人，也要配合药物，则才有“富武穷文”一说，但是在这个世界有查克拉，查克拉起到可以恢复身体的神奇作用。
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