第三章 谁说当丧尸,就不可以搞内卷的?(求收藏,求追读)-《末世:没钱囤物资,只好当丧尸了》


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    林烟开始练习起丧尸步来。

    林烟趴在地上,闭着眼,找了找当丧尸的感觉。

    首先,这个丧尸步的起手式——丧尸起身!!

    做过丧尸的同学都知道,丧尸不是僵尸,这两个是不同的物种。

    僵尸的腿部不能弯曲,天天只能蹦蹦跳跳的。

    而丧尸的各个关节,可以随便扭曲,犹如无脊椎动物。

    尤其是在丧尸起身的时候,完全是靠腿部力量和腰部力量,硬生生挺起来的。

    这丧尸站起来,和不站起来,完全是两种生物。

    站起来的丧尸,如同疯狗出笼,猛的一匹!!

    站不起来的丧尸,那就是地上半死不活的爬虫,捕猎人类,也就只能啃啃脚皮的小辣鸡。

    林烟定了一个小目标:一个月练出八块腹肌,卷死所有丧尸好兄弟!!

    林烟在网上查了查,这一个月速成八块腹肌的方法:

    1.平板支撑

    2.摸膝卷腹

    3.仰卧两头起

    4.饿罗斯转体

    5.俯撑登山跑

    林烟看着健身博主的视频,牢牢记住了动作要领,八块腹肌速成训练……安排上!!

    腿部力量和丧尸步的速度训练,也不能忘!!

    林烟又在网上查找了起来,练习腿部力量:

    1.标距深蹲

    2.交替箭步蹲

    3.深蹲开合跳

    4.负重深蹲

    5.蛙跳

    再有是丧尸步的速度训练:

    1.负重越野

    2.一百米跨栏

    3.障碍往返跑

    这一个月的训练目标:

    别的丧尸,歪歪扭扭的起身,准备捕猎人类。

    而林烟,一个鲤鱼打挺——(接)疯狗出笼——(再接)恶狗扑食——撕碎一切(秒杀)!!

    咱,主打的就是一个快准狠!!

    林烟迅速做好了训练计划:

    晨跑——练习丧尸步

    早饭——吃猪脑,习惯丧尸饮食文化

    上午——练习腰腹力量
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